2014年総決算

 今日、大晦日もいつものように19㎞のウォーキングを行いました。そして今日もカワセミが出迎えてくれました。今年も1年を通して健康で楽しく過ごせたことに感謝します。

 今年1年間の運動は以下の通りでした。1日平均で15㎞のウォーキング(約2万歩)、3日に1度のジム通い(筋トレ2時間、有酸素運動1時間、ストレッチ30分)、週に平均1度のゴルフ、月に1~2回の登山orハイキングでした。来年もこのペースを維持したいと思っております。

 【2014年の運動実績】 

 ウォーキング: 5,461㎞

  ジム通い   : 109回

 ゴルフ        : 57回

 登山及びハイキング: 22回


皆様、よいお年をお迎えください! 

モズ

 昨日の午前中は今年最後となるジムでのトレーニング、今日は13㎞のウォーキングを行いました。

 今日のウォーキングではモズをよく見かけましたので写真はモズです。

カワウとハジロカイツブリ

 今日は22㎞のウォーキングを行いました。朝は寒かったものの、日中は風もなく暖かくなってきました。

 今日の写真はカワウとアジロカイツブリです。どちらの鳥も水中に潜って餌の魚を取ります。

カワセミとジョウビタキ

 昨日の午前中はジムでトレーニング、今日は21㎞のウォーキングを行いました。

 天気は晴れでも風が冷たい毎日ですが、ウォーキングをしているとかわいい野鳥達に出会えます。今日の写真はおなじみのカワセミとジョウビタキです。

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